ฝึกบ่อยๆ (• ๔ ส. สติ สบาย สม่ำเสมอ สังเกต)

ฝึกบ่อยๆ ใจก็จะคุ้นอยู่ตรงกลาง ๒๗ มกราคม พ.ศ. ๒๕๔๕