ถ้าเราฝึกทุกวันอย่างสม่ำเสมอ (สติ สบาย สม่ำเสมอ สังเกต)

ถ้าเราฝึกทุกวันอย่างสม่ำเสมอ ในอิริยาบถทั้งสี่ ทั้งนั่ง นอน ยืน เดิน หลับตา ลืมตา และในทุกกิจกรรม มันก็จะง่าย เพราะใจจะคุ้นเคยอยู่ที่กลางท้อง ที่ศูนย์กลางกายฐานที่ ๗ พอเราหลับตาปุ๊บ... มันก็ไปอยู่ตรงนั้นเลย ๒๘ มกราคม พ.ศ. ๒๕๕๐