ต้องปรับร่างกายให้รู้สึกสบาย ๆ (ปรับกายและใจให้เป็น)

ต้องปรับร่างกายให้รู้สึกสบาย ๆ ผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ ใจใส ๆ เกลี้ยง ๆ ใจไม่ไปเกาะ ไปเกี่ยว ไปเหนี่ยว ไปรั้ง ในเรื่องที่ไม่เกิดประโยชน์ เรื่องที่ทำให้ใจไม่ใส ไม่สะอาด ไม่บริสุทธิ์ ๑๗ พฤศจิกายน พ.ศ. ๒๕๕๖