“วิธีสั่งหมอง” (มองตน...ค้นหาข้อบกพร่อง)

“วิธีสั่งหมอง” เวลาเราเริ่มโมโห หรือขุ่นมัว ให้หายใจออกแรงๆ แล้วกลั้นลมหายใจไว้ อย่าเพิ่งหายใจเข้า แล้วเรื่องที่เราโกรธจะผ่านไป พอมันผ่านไปแล้ว...ค่อยหายใจเข้า อากาศสดชื่นจะเข้าไปแทน ๑๕ สิงหาคม พ.ศ. ๒๕๕๑